أهمية المشي للأمراض الشائعة بين النساء
المشي من أنسب الرياضات للنساء، فهو رياضة آمنة وقليلة الإصابات، ويسهم في حماية النساء من العديد من الأمراض والمشكلات الصحية
أبو فیصل و “نكتة السكري”
مؤخرا، تعمقت كثیرا في مكافحة #الأمراض_المزمنة واستمتعت بالعمل في #التوعیة_الصحیة و #تعزیز_الصحة على أرض الواقع. ولدي قناعة -قد تبدو متفائلة أكثر مما ینبغي- بأن "هزیمة" #الأمراض_المزمنة قضیة في متناول الید…
المشي صديق التقاعد
تجربتي مع المشي مقتبسة من الوالد أطال الله في عمره على طاعته بالصحة والعافية. ورغم أنه في زمانه كان المشي عادة غير مألوفة، إلا أنه كان يصر على الذهاب إلى…
تعزیز الصحة.. من أین نبدأ؟
ينظر الكثیرون إلى أن الإمعان في التوجه العلاجي الذي سلكته خدماتنا الصحیة، مضافاً إلیه القصور في الخدمات الوفائية، قد أوصل الأوضاع الصحیة إلى وضع یكاد یكون كارثیاً، وببدو أن الانعتاق…
المشي وارتفاع ضغط الدم
راجعت مؤخراً تفاصيل كثيرة عن العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والرياضة ، فوجدت في هذا الصدد معلومات لا يتعلمها الطلاب في كليات الطب، وقليلا ما يتداولها الأطباء مع مرضاهم.…
المشي في الشتاء
زرت ذات يوم هاشتاق #صحتك_في_الشتاء في تويتر، فوجدت فيه العديد من النصائح من قبيل. تدفأ وتلحف جيداً ونم، ومن قبيل اتخذ من الزنجبيل درعاً وغيرها من الوصايا ... ولم أجد…
الرياضة وأفضل أوقات المشي
يساعد تكرار المشي في نفس الوقت والمكان يومياً على غرس عادة المشي والانتظام عليها. وقد يكون الفارق بين طول الليل والنهار في كل من الشتاء والصيف دوراً في اختيار الوقت…
المشي على السير الكهربائي وخصوصياته
أتناول في هذا المقال خصوصيات استخدام السير الكهربائي عوضا عن المشي في الهواء الطلق، وآثار استخدام السير الكهربائي على المفاصل، والتعامل مع خصوصياته، وأفكار لتحسين الانتظام في استخدامه. الانتظام في…
التغيرات الخمس التي تحدث للجسم عند المشي
بواسطة: كارولين بولينجر 13 أكتوبر 2015 اسم الناشر: شركة رودل المشي ليس مجرد تحريك قدم أمام الأخرى . بل تبين أنه يحمل الكثير من التغيرات الجيدة في كل مرة يُمارس…
فلسفة المشي
من المسلَّم به أن ينظر إلى المشي كوسيلة تنقل من مكان لآخر، وعلى أنه أحد الرياضات التي تعزز الصحة مع ما له خصوصية من بين الرياضات. إلا أن تناول الفلاسفة…